Osana Tempo-hankkeen kehitt\u00e4misty\u00f6t\u00e4 hankkeessa j\u00e4rjestet\u00e4\u00e4n lyhyit\u00e4\u00a0kuntoutuskursseja yhteisty\u00f6ss\u00e4 Kuntoutumiskeskus Apilan, Kiipulan kuntoutuskeskuksen, Tutkimus- ja koulutuskeskus Synergoksen sek\u00e4 UKK-instituutin kanssa. Kurssikokonaisuuksia on yhteens\u00e4 nelj\u00e4 erilaista. Alempana olevien\u00a0linkkien takaa l\u00f6ytyy\u00a0seuraavien j\u00e4rjestett\u00e4vien\u00a0kurssien esitteet, joista n\u00e4et tarkemmat\u00a0kurssien kuvaukset ja ohjeet kursseille ilmoittautumiseen, sek\u00e4 esite Menomono\u00ae-toimintamallista.<\/p>\n
Tuki- ja liikuntaelinkurssi Voimaa el\u00e4m\u00e4\u00e4n! Tartu tulevaisuuteen! Tartu tulevaisuuteen!<\/strong> maahanmuuttajille Oman mielesi ”personal traineriksi?”
\n<\/strong>Kurssi on suunnattu sellaiselle, jonka jaksamista ja ty\u00f6kyky\u00e4 rajoittaa tuki- tai liikuntaelimist\u00f6n sairaus, liikuntarajoitteet tai kivut. Kurssilla\u00a0laaditaan henkil\u00f6kohtainen, tavoitteellinen kuntoutusohjelma, ja tarkoituksena on\u00a0oppia itsehoitokeinoja ja kivunhallintaa\u00a0sek\u00e4 lis\u00e4t\u00e4 toiveikkuutta ja kohentaa omaa mielialaa.
\n<\/a>Tempo_Menomono -toimintamalli (pdf)<\/a><\/p>\n
\n<\/strong>Kurssilla pyrit\u00e4\u00e4n l\u00f6yt\u00e4m\u00e4\u00e4n omat vahvuudet ja voimavarat, kun arki koetaan toivottomaksi tai j\u00e4nnittyneeksi ja olo alavireiksi. Kurssilla saa my\u00f6s tukea ty\u00f6el\u00e4m\u00e4\u00e4n tai opintoihin hakeutumiseen ryhm\u00e4n avulla.<\/p>\n
\n<\/strong>Kurssi on suunnattu alle 30-vuotiaille nuorille, jotka kaipaavat tukea el\u00e4m\u00e4nhallintaan. Kurssi tarjoaa ty\u00f6kaluja oman el\u00e4m\u00e4n haltuunottoon ja mielekk\u00e4\u00e4n tulevaisuuden suunnitteluun sek\u00e4\u00a0toisaalta stressaantumisen ja itseen kohdistuvien vaatimusten karsimiseen.<\/p>\n
\n<\/strong>Oma kurssi maahanmuuttajille, suunnattu kaikenik\u00e4isille. Kurssilla kehitet\u00e4\u00e4n arjessa tarvittavia taitoja ja annetaan tietoa opiskelu- ja ty\u00f6mahdollisuuksista.<\/p>\n
\n<\/strong>My\u00f6s t\u00e4m\u00e4 kurssi on suunnattu alle 30-vuotiaille nuorille. Tavoitteena on l\u00f6yt\u00e4\u00e4 keinoja henkisten voimavarojen ja psykologisen p\u00e4\u00e4oman kehitt\u00e4miseen, p\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4r\u00e4n\u00e4 parempi itsetuntemus ja -luottamus. Kurssilla tutustutaan muun muassa ajattelustrategioiden merkitykseen ja tietoiseen l\u00e4sn\u00e4oloon.<\/p>\n